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片付け

片付け術を試しても続かないのはなぜか。部屋と暮らしの整え方。

ADHDの忘れ物対策｜大人は「気をつける」より持ち物を減らすほうが早い

大人のADHDで忘れ物・なくしものがひどいのは、注意が足りないからではない。チェックリストを作っても見返さない人向けに、持ち物の総量を減らし、玄関に定位置を作る仕組みを解説する。

ADHDで掃除ができない、掃除に苦手意識がある、水回りだけはどうしても無理という人は、性格が不潔だからではなく「掃除」という言葉に範囲が決まっていないから。範囲を1つに切って15分で終わらせる4つの型と、よくある質問をまとめて解説する。

ADHDで料理が苦手、途中で疲れて動けなくなる、時間がかかりすぎるのは、腕の問題ではなく「煮ながら切りながら洗う」という同時進行そのものが脳の仕組みと噛み合っていないから。工程を一列に並べ直す段取り術と、よくある質問をまとめて解説する。

ADHDで部屋が片付けられない、汚部屋から抜け出せないのは、意志が弱いからではなく収納中心の片付け術が脳の仕組みと噛み合っていないから。手間ゼロの部屋を作る3つの工夫と、片付けが続かない人のよくある質問をまとめて解説する。

ADHDで部屋がすぐ散らかるのは片付けの腕の問題ではなく、部屋の配置そのものが手間の多い設計になっているからだ。片付けの手順ではなく、そもそも散らかりにくい部屋の配置を作る5つの設計原則を解説する。