受講前
確認不足、指示忘れ、優先順位の混乱。毎日同じミスを繰り返し、「居場所がない」と感じていた。資格試験の勉強も転職活動も、5年間先延ばしにしたままだった。
受講後
苦手なことと先延ばしの原因を洗い出し、行動の動線と最低限のタスクラインを設計。5年間放置していた資格試験に合格し、転職にも成功。年収が約300万円上がった。
ADHD覚醒コーチング
「普通になる」ためのコーチングでは、ない。あなたの脳が持つ可能性を、最大限に引き出す。
「やるべきことは分かっているのに、動けない」 「何度決意しても、気づけば元に戻っている」—— その悩みは、意志の弱さや努力不足だけで説明できるものではありません。
実績
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SNS 総フォロワー
773万回
最も読まれた1件
X・Threads・Instagram・YouTube の合計（2026年8月時点・自社調べ）。
先延ばし過集中忘れ物時間感覚のズレ優先順位自己嫌悪完璧主義朝が起きられない片づかない部屋三日坊主ワーキングメモリドーパミン先延ばし過集中忘れ物時間感覚のズレ優先順位自己嫌悪完璧主義朝が起きられない片づかない部屋三日坊主ワーキングメモリドーパミン
I
治すのではなく、動ける形に組み替える。その考え方から。
特性を消すことを、目指さない。
ADHDの特性を消して「普通の人」に近づけることを目指してはいません。 むしろ特性には、環境や使い方次第で大きな強みに変わる可能性があると考えています。
ADHDの人が抱える
- 「仕事・生活・お金の管理が、なぜかうまくいかない」
- 「やるべきことは分かっているのに、動けない」
- 「何度決意しても、気づけば元に戻っている」
こうした悩みは、単純な意志の弱さや努力不足だけで説明できるものではありません。
定型発達の人を前提とした
- 「習慣化しましょう」
- 「計画を立てましょう」
- 「もっと自己管理しましょう」
という方法を、そのまま当てはめても、うまくいかないことがあります。
シュタイン式ADHDコーチングは、ここから違います。
強みになる力
- 興味を持ったことへの圧倒的な没頭
- 次々とアイデアを生み出す発想力
- 思い立った瞬間に動ける行動力
- 常識に縛られず、新しい道をつくる力
うまく扱えないときの現れ方
- 先延ばし
- 衝動性
- 時間管理
- 忘れ物・生活の乱れ
同じエネルギーが、うまく扱えなければ自分自身を苦しめることもあります。 だから、必要なのは「もっと頑張ること」ではありません。
自分の脳を理解し、
苦手なことは「仕組み」で補い、
強みを発揮できることに、エネルギーを集中させる。
その状態をつくることです。
シュタイン式ADHDコーチングでは、一人ひとりの「なぜうまくいかないのか」を分解し、 先延ばし、時間管理、集中、生活習慣、仕事、お金、人間関係まで、 あなたの生活そのものに合わせて、環境・行動・仕組みを設計していきます。
II
情報は足りている。それでも変わらなかった理由。
本を読んでも変わらなかった理由。
ADHDに関する情報は、すでに世の中に溢れています。それでも状況が変わらないのには、理由があります。
1
定型発達向けのやり方が、逆効果になる
「毎日コツコツ」「目標を意識する」。一般的な自己啓発やタスク管理術は、ADHDの脳の特性に合っていません。合わない方法を続けるほど、できなかった記憶だけが積み重なります。
2
外付けの司令塔が要る
ADHDの脳は作業領域が狭く、ひとりでタスクを抱え込むとフリーズします。第三者が客観的に思考を整理し、タスクを極限まで分解する。そのサポートが欠かせません。
3
崩れたあと、ひとりでは戻れない
完璧主義から、一度予定が崩れると全部を投げ出したくなる。崩れたことに気づいて、すぐ戻せる環境があるからこそ、続けられます。
III
長所と短所は、同じ場所から出ている。
どちらか片方だけは、取り除けない。
長所と短所は、同じ脳の働きから出ています。集中が切れやすいことと、 一度入ると止まらないことは、同じ性質の裏表です。
いい所
- 話が面白い
- 初対面で好印象
- 義理深い
- 圧倒的な集中力
- 頭の回転が早い
- 誰も思いつかないアイデアを出す
難しい所
- 先延ばし癖
- 部屋が片づかない
- ミスが続く
- 自己肯定感が上がらない
- 同じ失敗を繰り返す
- 頑張れない自分を責める
短所を消そうとして、長所まで削ってきたのではないでしょうか。
同じ毎日を繰り返し、
違う人生を期待する。
それを「狂気」と呼ぶ。
IV
気持ちではなく、仕組みのほうを変える。
根性論では、たどり着けない場所がある。
「明日こそは早く起きよう」「次こそは余裕を持って取り掛かろう」。 そう決めた翌日、また同じことを繰り返す。 気合いを入れ直しても結果が変わらないのは、当たり前です。 昨日と同じ脳のまま、気持ちだけを入れ替えているのだから。 変えるべきは気持ちではなく、脳の外側にある仕組みのほうです。
やる気に頼らない
モチベーションに頼るのは、穴の空いたバケツで水を汲むようなものです。やる気が出た日にしか進まない設計を、やる気がなくても進む設計に変えます。
脳の側から考える
なぜ動けないのかを、脳の働きから説明します。怠けでも甘えでもない。理由がわかると、自分を責める回数が減ります。
一人にしない
教材を渡して終わりにはしません。続いているかを見ています。止まったときは、こちらから声をかけます。
V
続かないことを前提に、組み立てているから。
6つの理由。
当事者が設計している
ADHDにより不登校を経験した本人が、自分に効いた手順を再現できる形に落とし込んでいます。
根拠のない方法は扱わない
根性論、スピリチュアル、自己啓発。これらは扱いません。脳の働きから説明できることだけをお伝えします。
渡して終わりにしない
教材を渡して終わりではありません。続いているかを見ながら、一人ひとりに合わせて進めます。
止まったことが、こちらに見える
止まっている人がわかる仕組みにしています。気づいた時点で、こちらから声をかけます。
終わってからも、切れない
基本のサポート期間が終わったあとも、運営を継続している範囲で相談を受けています。
一貫した発信の蓄積
書いているものは、すべて無料で読めます。申し込む前に、考え方が自分に合うかどうかを確かめられます。
VI
ここまでの話を、あなた自身のこととして。
仕組みで動く環境を設計する意志に頼らない崩れても戻れるタスクを分解する外付けの司令塔再現性のある方法当事者の視点仕組みで動く環境を設計する意志に頼らない崩れても戻れるタスクを分解する外付けの司令塔再現性のある方法当事者の視点
「あなたの努力不足」で、
終わらせません。
- 本を読んだ。
- YouTubeも見た。
- 手帳も買った。
- タスク管理アプリも試した。
- 何度も「明日から変わろう」と決めた。
それでも変われなかった。
だからといって、あなたに変わる力がないとは考えません。
方法が、あなたの脳に合っていなかった可能性があります。
シュタイン式ADHDコーチングでは、万人に同じ正解を渡しません。
- 1あなたが実際に失敗している場面まで入り込み、
- 2なぜできなかったのかを分析し、
- 3できる形になるまで仕組みを変える。
知識を渡すだけではなく、結果が出るところまで伴走する。
それが、ぼくのADHDコーチングです。
受講生実績
受けた人に、何が起きたか。
実際に受けた方に何が起きたのか。受講前と受講後で並べます。
受講前に何を抱えていて、何が変わったのか。
実際に受けた二人に、そのまま話してもらいました。
石川さん30代・会社員
吉田さん51歳・会社員（法人営業）
受講前
20代から続く不注意と物忘れを、気合いと根性で補い、自分を責め続けてきた。深酒と深夜のスマホで生活が崩れ、スピリチュアルや占いにも手を伸ばした。仕事は減らされ、退職も考えていた。
受講後
毎日の記録でやることと自分の状態を書き出し、寝室からスマホを外し、飲酒を控えた。1〜2週間で手応えがあり、3ヶ月で業務のミスが減少。ミスが起きてもカバーできるようになった。
「タスクの抜け漏れが激減し、仕事での成果が爆上がりした」
「自分を責める時間がなくなり、思い通りにいかない時も「仕組み」を疑えるようになった」
「朝起きる時間が早くなり、ダラダラとスマホを見る時間が劇的に減った」
成果はご本人の実践状況、生活環境、健康状態その他の要因により異なります。特定の成果を保証するものではありません。
医者ではなく、
実験に成功した当事者として。
よくある質問
お問い合わせの前に。
- 医療機関でADHDの確定診断を受けていませんが、参加できますか。
- はい、問題ありません。診断の有無にかかわらず、先延ばしや不注意、集中困難など「脳の特性による生きづらさ」を感じている全ての方を対象としています。
- 今までどんなノウハウも三日坊主で続かなかったのですが、大丈夫ですか。
- ご安心ください。本プログラムは「人間は継続できず、途中で崩れるもの」という前提で設計されています。崩れたときに戻れるところまでを、一緒に仕組みにします。
- 仕事や家事で忙しく、時間が取れるか不安です。
- 短い時間で続けられる形にしています。まとまった勉強時間を確保していただく必要はありません。
- スマートフォンだけでも受けられますか。
- はい。スマートフォンからご利用いただけます。パソコンは必須ではありません。
- お金はかかりますか。
- このサイトからお受け取りいただける6大特典も、公式LINEでお届けしている内容も、すべて無料です。まずはそこから、考え方が自分に合うかどうかを確かめてください。
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